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| Abebe Bikila, marathonien |
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| Vibram FiveFingers |
Une paire de chaussures dite minimaliste m'a été offerte, autrement dit une chaussure qui vous donne l’impression de courir pieds nus. J’en avais déjà entendu parler et heureux comme tout, je suis tout de suite allé les essayer. Habitué à glisser mon pied dans mes baskets,j'ai du m'adapter à mettre mes orteils dans des poches individuelles un peu comme si je mettais des gants à mes pieds.
Il m’a quand même fallu une semaine avant de m’habituer à courir
« pieds nus ». En effet j’ai toujours porté des baskets lors de mes
sessions running. Je me suis laissé tenter par les Realflex
de REEBOK qui sont censées «reproduire le mouvement naturel absolu… en
mieux » mais pour l'avoir testée, je pense que
la FiveFingers de Vibram est LA chaussure qui offre
actuellement la sensation nu-pieds avec la protection nécessaire grâce à une
semelle résistante.
Selon les scientifiques, nous sommes faits pour courir pieds nus. Lors
de notre course, notre plante de pied entre en contact avec le sol en premier suivit par les orteils et le talon, ensuite le talon décolle du sol puis la
plante des pieds et les orteils entrent
à nouveau en contact avec le sol. Or lors d’une course avec des baskets, nos
pieds étant « protégés » par une semelle épaisse, nous avons tendance à poser le talon
en premier au sol cela provoque un choc qui à long terme peut entrainer des
douleurs articulaires.
Courir pieds nus permet l’amélioration des performances (courir plus
vite plus longtemps). En effet, la prise d’appuis sur la plante du pied demande
moins d’efforts et par conséquent consomme moins d’oxygène. Nous sommes accoutumés à
porter des chaussures, de ce fait la peau de nos pieds est sensible.
Mais le corps étant une machine formidable, si
vous souhaitez tester le barefoot* la peau de vos pieds s’adaptera à la surface
sur laquelle vous courrez. Il est possible que vous ayez des courbatures
le lendemain d’un run pieds nus, elles seront dues au fait que vos muscles
traitent de nouvelles informations (n’oublions pas que nous avons l’habitude de
courir avec des baskets).
Avant de vous mettre au barefoot, je vous conseille d’abord
de courir avec les FivesFingers de Vibram.
Hormis la course, ces chaussures peuvent
être utilisées dans des activités telles que les arts martiaux, le fitness, le Pilate…etc.
Le seul hic, le prix qui est de 120 euros selon les modèles, mais vous pouvez
en trouver à des prix plus abordables sur EBay.
Vous pouvez trouver Vos Vibram FiveFingers ici
Barefoot: Pratique qui consiste à courir pieds-nus
Voici un documentaire que j’ai
trouvé très intéressant SOMMES NOUS FAITS POUR COURIR
Eymeric Kouassi.
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